Aller au contenu
Facebook-square Youtube
  • Accueil
  • À propos
  • Ressources
  • FAQ
  • Contact
  • Accueil
  • À propos
  • Ressources
  • FAQ
  • Contact
  • Mon compte
  • Se connecter
Logo de Classe-Zen
  • Programmes en ligne
  • Boutique
  • Formations
    • Formation en méditation
    • Formation en yoga
  • Galerie vidéo
  • Blogue
Menu
  • Programmes en ligne
  • Boutique
  • Formations
    • Formation en méditation
    • Formation en yoga
  • Galerie vidéo
  • Blogue
0,00$ 0 Panier
  • Accueil
  • Programmes en ligne
  • Boutique
  • Formations
    • Formation en méditation
    • Formation en yoga
  • À propos
  • Galerie vidéo
  • Blogue
  • Ressources
  • FAQ
  • Contact
  • Panier
Menu
  • Accueil
  • Programmes en ligne
  • Boutique
  • Formations
    • Formation en méditation
    • Formation en yoga
  • À propos
  • Galerie vidéo
  • Blogue
  • Ressources
  • FAQ
  • Contact
  • Panier

Programme 4-5-6 ans

Professeures de yoga pour le milieu scolaire

Vous désirez essayer le programme avant d'en faire l'achat?

Nous offrons deux modules gratuits comprenant 3 capsules chaque. Vous devrez vous créer un compte gratuit ou vous connecter pour accéder aux modules.

Accéder aux modules gratuits
 0/5
(0 avis client)

Le programme 4-5-6 ans est un programme clé en main qui offre aux enseignantes/enseignants, éducatrices/éducateurs et tout autre intervenant scolaire, un outil pédagogique qui réunit l’enseignement de la méditation, du yoga et des astuces psychologiques adaptées et dynamiques.

250$

accès à vie

Icône de méditation et lotus

Description du programme

Chaque module comprend trois (3) capsules d’environ cinq à dix (5 à 10) minutes. Chaque module-thème devient accessible lorsque les trois (3) capsules sont visionnées. Vous pouvez regarder les trois (3) capsules une à la suite de l’autre ou les répartir durant la semaine selon votre rythme. La progression des thèmes reste une notion importante lors d’une première expérimentation avec le programme.

Lorsqu’un module est complété, chaque capsule peut être visionnée individuellement. Cela permet, par exemple, d’utiliser une capsule yoga ou méditation pour un retour au calme après la récréation ou une capsule psycho pour appuyer une intervention en relation avec le thème. Le succès de Classe-Zen repose sur une pratique quotidienne dans la routine du groupe ce qui permet de bien approfondir le thème en cours de rotation.

Les intervenants du programme Classe-Zen n’ont aucune formation à suivre, très peu de tâches préparatoires. Il suffit d’activer en classe un écran de visionnement, d’inviter les enfants à prendre place et de démarrer la vidéo.

Un Guide de l’enseignant soutient les usagers dans la présentation du programme. Le site Classe-Zen.ca offre également des articles, des vidéos gratuites, des suggestions de lecture pour soutenir la pratique quotidienne. De plus, toute l’équipe de Classe-Zen est disponible pour répondre aux besoins, commentaires et questions.

Icône de lotus

Modules du programme

Cliquer sur chaque thème pour obtenir plus d'information
1. Corps et respiration

Enseignement psychologique

  • Besoins de notre corps
  • Explication du fonctionnement de la respiration et impact sur notre corps
  • Importance de la respiration
  • Pouvoir de la respiration
  • Balle extensible

Yoga

  • Bonne posture pour respirer (posture assise, debout)
  • Explication inspirer par le nez (filtre), par la bouche
  • Posture de la montagne
  • Toucher ciel et terre

Méditation

  • Méditation d’observation du souffle
  • Respiration par le ventre
  • Respiration avec son ourson
2. Attention

Enseignement psychologique

  • Parler du cerveau, c’est quoi, comment ça fonctionne
  • Où ça se passe (lobes frontaux)
  • Exercice pour favoriser l’attention

Yoga

  • Posture de l’attention
  • Grand héron / fleur

Méditation

  • Scan du corps avec la coccinelle
3. Concentration

Enseignement psychologique

  • Moment présent
  • Pensées et imagination
  • Obstacle lié à la concentration (pensée, émotion, sensation physique)
  • Ancrage au moment présent

Yoga

  • Arbres
  • Éléphant

Méditation

  • Méditation des sons
4. Estime de soi

Enseignement psychologique

  • Bilan de mes forces

Yoga

  • Guerrier
  • Magicien (danseur)

Méditation

  • Île aux trésors
5. Émotions et sensations physiques

Enseignement psychologique

  • Explication de la joie, la colère, la tristesse et la peur (avec les poupées)

Yoga

  • Volcan
  • Lion

Méditation

  • Météo intérieure
6. Pensées

Enseignement psychologique

  • Sable et l’eau dans la bouteille
  • Les pensées (peur) ne sont pas la réalité
  • Le dire quand ça ne va pas

Yoga

  • Attraper le soleil
  • Flexion avant

Méditation

  • Méditation avec visualisation de l’arbre
7. Stress

Enseignement psychologique

  • C’est quoi le stress
  • Bon stress vs mauvais stress
  • Stress nécessaire

Yoga

  • Spaghetti
  • Chat sur chaise
  • Respiration de l’abeille

Méditation

  • Allégorie de la lumière bleue
8. Conflits

Enseignement psychologique

  • Qu’est-ce qu’un conflit
  • Quel animal es-tu pour gérer les conflits
  • Stratégie pour résoudre un conflit

Yoga

  • Enfant
  • Chien
  • Automassage

Méditation

  • Méditation de la vague
9. Communication positive

Enseignement psychologique

  • Base d’une bonne communication
  • Le dire avec des mots

Yoga

  • Triangle
  • Coquillage

Méditation

  • Méditation de la fleur de la gentillesse
10. Bienveillance

Enseignement psychologique

  • Qu’est-ce que la bienveillance
  • Bien veiller sur soi et sur les autres. Prendre soins (frère, sœur, parents, animal)

Yoga

  • Arbre de la bienveillance
  • Posture de la caresse

Méditation

  • Méditation du tournesol
11. Gratitude

Enseignement psychologique

  • Importance d’apprécier ce que l’on a, ce que notre corps nous permet de faire

Yoga

  • Rassemblement
  • Remercier le soleil et la lune

Méditation

  • Méditation de la gratitude (à quoi, à qui je dis merci!)
12. Altruisme

Enseignement psychologique

  • Importance de partager
  • D’aider son prochain

Yoga

  • Deltaplane
  • Partage de l’arc-en-ciel

Méditation

  • Méditation du cœur

Nous voulons vos commentaires !

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Programme 4-5-6 ans” Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Facebook-square Youtube
Services et produits
  • Programmes en ligne
  • Boutique
  • Formation en méditation
  • Formation en yoga
En savoir plus
  • À propos
  • Ressources
  • FAQ
  • Galerie vidéo
  • Blogue
  • Contact
  • Mon compte
Infolettre

Obtenez GRATUITEMENT deux méditations guidées. Vous recevrez aussi nos conseils et astuces en matière de psycho-yoga.

© 2023 Classe-Zen. Tous droits réservés. Termes et confidentialité. Conception Web réalisé par Octerre

Nouveauté

Fini les abonnements renouvelables

Vous pouvez maintenant acheter le programme et y avoir accès à vie!

250$

Achat unique seulement

Voir les programmes

Vous souhaitez faire l’achat de plusieurs programmes: Communiquez avec nous pour discuter de votre rabais.