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Programmes 4 à 14 ans
Incluant les programmes suivants
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Ce produit regroupe plusieurs programmes
Veuillez lire attentivement la description présentée sur la page afin de comprendre ce que ce produit groupé comprend.
Ce produit vous donne accès aux 3 programmes. Vous pourrez ainsi choisir le nombre de licences qui vous convient pour chaque programme différent, adapté au groupe d’âge spécifique. Ces 3 programmes, clé en main, offrent aux enseignantes/enseignants, éducatrices/éducateurs et tout autre intervenant scolaire, des outils pédagogiques qui réunissent l’enseignement de la méditation, du yoga et des astuces psychologiques adaptées et dynamiques.
250,00$ / an
/ an / licence
2 à 5 licences: – 20 %
6 à 15 licences: – 32 %
+ de 16 licences: – 44 %
Description du produit groupé
Chacun des 3 programmes offre le même modèle d’enseignement. Ils comprennent chacun douze (12) modules/thèmes évolutifs. Chaque module comprend trois (3) capsules d’environ cinq à dix (5 à 10) minutes. Chaque module-thème devient accessible lorsque les trois (3) capsules sont visionnées. Vous pouvez regarder les trois (3) capsules une à la suite de l’autre ou les répartir durant la semaine selon votre rythme. La progression des thèmes reste une notion importante lors d’une première expérimentation avec le programme.
Pour connaître les différents thèmes de chaque programme, veuillez cliquer sur un programme pour les consulter.
Lorsqu’un module est complété, chaque capsule peut être visionnée individuellement. Cela permet, par exemple, d’utiliser une capsule yoga ou méditation pour un retour au calme après la récréation ou une capsule psycho pour appuyer une intervention en relation avec le thème. Le succès de Classe-Zen repose sur une pratique quotidienne dans la routine du groupe ce qui permet de bien approfondir le thème en cours de rotation.
Les intervenants du programme Classe-Zen n’ont aucune formation à suivre, très peu de tâches préparatoires. Il suffit d’activer en classe un écran de visionnement, d’inviter les enfants à prendre place et de démarrer la vidéo.
Un Guide de l’enseignant soutient les usagers dans la présentation du programme. Le site Classe-Zen.ca offre également des articles, des vidéos gratuites, des suggestions de lecture pour soutenir la pratique quotidienne. De plus, toute l’équipe de Classe-Zen est disponible pour répondre aux besoins, commentaires et questions.
Modules du programme
Cliquer sur chaque thème pour obtenir plus d'information
Enseignement psychologique
- Besoins de notre corps
- Explication du fonctionnement de la respiration et impact sur notre corps
- Importance de la respiration
- Pouvoir de la respiration
- Balle extensible
Yoga
- Bonne posture pour respirer (posture assise, debout)
- Explication inspirer par le nez (filtre), par la bouche
- Posture de la montagne
- Toucher ciel et terre
Méditation
- Méditation d’observation du souffle
- Respiration par le ventre
- Respiration avec son ourson
Enseignement psychologique
- Parler du cerveau, c’est quoi, comment ça fonctionne
- Où ça se passe (lobes frontaux)
- Exercice pour favoriser l’attention
Yoga
- Posture de l’attention
- Grand héron / fleur
Méditation
- Scan du corps avec la coccinelle
Enseignement psychologique
- Moment présent
- Pensées et imagination
- Obstacle lié à la concentration (pensée, émotion, sensation physique)
- Ancrage au moment présent
Yoga
- Arbres
- Éléphant
Méditation
- Méditation des sons
Enseignement psychologique
- Bilan de mes forces
Yoga
- Guerrier
- Magicien (danseur)
Méditation
- Île aux trésors
Enseignement psychologique
- Explication de la joie, la colère, la tristesse et la peur (avec les poupées)
Yoga
- Volcan
- Lion
Méditation
- Météo intérieure
Enseignement psychologique
- Sable et l’eau dans la bouteille
- Les pensées (peur) ne sont pas la réalité
- Le dire quand ça ne va pas
Yoga
- Attraper le soleil
- Flexion avant
Méditation
- Méditation avec visualisation de l’arbre
Enseignement psychologique
- C’est quoi le stress
- Bon stress vs mauvais stress
- Stress nécessaire
Yoga
- Spaghetti
- Chat sur chaise
- Respiration de l’abeille
Méditation
- Allégorie de la lumière bleue
Enseignement psychologique
- Qu’est-ce qu’un conflit
- Quel animal es-tu pour gérer les conflits
- Stratégie pour résoudre un conflit
Yoga
- Enfant
- Chien
- Automassage
Méditation
- Méditation de la vague
Enseignement psychologique
- Base d’une bonne communication
- Le dire avec des mots
Yoga
- Triangle
- Coquillage
Méditation
- Méditation de la fleur de la gentillesse
Enseignement psychologique
- Qu’est-ce que la bienveillance
- Bien veiller sur soi et sur les autres. Prendre soins (frère, sœur, parents, animal)
Yoga
- Arbre de la bienveillance
- Posture de la caresse
Méditation
- Méditation du tournesol
Enseignement psychologique
- Importance d’apprécier ce que l’on a, ce que notre corps nous permet de faire
Yoga
- Rassemblement
- Remercier le soleil et la lune
Méditation
- Méditation de la gratitude (à quoi, à qui je dis merci!)
Enseignement psychologique
- Importance de partager
- D’aider son prochain
Yoga
- Deltaplane
- Partage de l’arc-en-ciel
Méditation
- Méditation du cœur
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